А вот животное не в состоя- нии сделать этого; когда оно испытывает гнев, оно целиком и полностью о

А вот животное не в состоя- нии сделать этого; когда оно испытывает гнев, оно целиком и полностью отождествлено с гневом, оно теряется в н��м. Велите-ка рассерженному ко- ту наблюдать свой гнев! Мне никогда не удавалось добиться чего-то по- добного от своей кошки, она не способна размышлять о жадности. А вот я могу; и я уверен, что и остальные из вас могут. Я вижу перед собой вкус- ную пищу, и движение моего ума такое же, как и у нашей кошки Дорис. Но 23 Что такое медитация? мы способы наблюдать животное влечение к вещам, которые хорошо пах- нут и привлекательно выглядят. Так мы и пользуемся мудростью, наблюдая этот импульс и понимая его. То, что наблюдает жадность это не жадность; потому что жадность неспособна наблюдать себя, е�� может наблюдать то, что не является жад- ностью. То, что наблюдает, и есть то, что мы называем Буддой или му- дростью Будды это видение того, каким все является на самом деле. 24 Осознанность путь к Бессмертному 25 Наблюдение дыхания: Анапанасати Наблюдение дыхан ия: Ана панасат и Анапанасати это способ сосредоточения ума на дыхании, поэтому независимо от того, являетесь ли вы уже опытным практикующим или за- бросили практику как безнад��жное дело, у вас всегда найд��тся время для наблюдения за дыханием. Собирая все свое внимание просто на самом ощущении дыхания, вы обретаете возможность развития саматхи, т.е. сосредоточенности. Итак, прямо сейчас со всей решимостью однонаправ- ленно сосредоточьтесь на этом самом вдохе, на этом самом выдохе. Не на- до стараться делать это в течение, скажем, пятнадцати минут, потому что если вы зададите себе такой отрезок времени для того, чтобы пребывать в однонаправленном сосредоточении, то ничего у вас не выйдет. Поэтому пользуйтесь этим небольшим отрезком вдоха-выдоха. А успех практики зависит не столько от силы воли, сколько от ва- шего терпения, потому что ум действительно блуждает, и нам постоянно приходится терпеливо возвращаться к дыханию. Когда мы осознаем, что ум отклонился в сторону, мы отмечаем это; ум может отклоняться про- сто потому, что мы с самого начала склонны вкладывать в практику мно- го энергии, а затем не поддерживаем ее, слишком напрягаемся, не будучи в силах поддерживать усилие. bosch стиральные машины